|
Беговая дорожка
Чтобы получить компетентное мнение, я решила обратиться к Терентьеву Александру Сергеевичу, тренеру по легкой атлетике. - Александр Сергеевич, скажите, есть ли ограничения по здоровью для тех, хочет заниматься этим видом спорта? - Легкая атлетика полезна всем! Безусловно, детям с астмой, и другими тяжелыми заболеваниями даются слабые нагрузки, но в моей практике были случаи, когда дети выздоравливали в процессе занятия спортом. - Сейчас многие дети игнорируют уроки физического воспитания. Почему на Ваш взгляд так происходит? - Я думаю это обычная лень. Для того, чтобы получать хорошие результаты надо трудиться, а некоторые это не любят. - Каким образом могут сказаться прогулы физкультуры на здоровье школьника? - Здоровье у школьников сейчас очень плохое: около 90% имеют различные заболевания. Не стоит забывать, что спорт помогает не только сконструировать свое тело, но и укрепляет иммунитет. К тому же спорт избавляет от хандры и дарит хорошее настроение и самочувствие. Анастасия Звягина |
Когда-то давно, когда мне было лет 12 "злой" учитель физкультуры буквально заставил меня ходить в секцию легкой атлетики. Я увлеклась спринтом (забегом на короткие дистанции). Через пару лет учитель уволился, и заниматься я перестала. Однако уже в университете я поняла все преимущества своего подросткового увлечения, хотя была уверена, что бегать разучилась вовсе. Обгонять однокурсниц оказалось очень увлекательно, победа опьянила, а получение лучшего результата на факультете подняло настроение. Реальные достижения, от которых растет уверенность в себе - этого залог не только успешного будущего, но уважение других уже сейчас!
Занятия по легкой атлетике проходят очень интересно. Обычно тренер дает нагрузку на все виды мышц, хотя безусловно, у каждого специалиста индивидуальный подход к занятиям. Но есть и общее. Любая тренировка начинается с разминки. Это около 1-2 километров легким бегом и разогрев тела: растяжка, отжимания, вращения туловищем. Затем могут заставить бегать по ступенькам на трибунах стадиона около 10 раз вниз-вверх, или специальной резиновой лентой привязать к тебе шину (автомобильную!), так, чтобы она оказалась позади тебя и затрудняла передвижение. От всего этого устаешь, но чувствуешь огромное удовлетворение от полученных результатов.
На этом месте я могла бы рассказать о вреде курения для спортсменов, что тот, кто курит, никогда не обгонит некурящего, но это неправда. Обгонит. И может обгонять на протяжении довольно долгого времени. Но если они будут заниматься в одинаковом темпе, то спортсмен со здоровыми легкими в любом случае окажется впереди - это дело времени. Так что, если ты серьезно думаешь заниматься спортом, то надо позаботиться и о здоровье!
Люди пожилого возраста (хотя нам с тобой до них далековато), бегают трусцой именно для поддержания здоровья, потому что именно бег улучшает кровообращение, не давая большой нагрузки на сердце, поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет сосудистую систему, и дарит отличное настроение.
О том, что вдохновило меня на этот материал, я написала выше. И очень желаю тебе хоть однажды почувствовать вкус победы, и тогда ты никогда не захочешь с ним расставаться!